Když příroda „nepřiznává“ velkou velikost penisu, používají se k jeho zvýšení různých metod. Můžete se uchýlit k pomoci krémů a masti, nebo můžete přednost tréninku. Tato metoda expozice přirozeně nepomůže vytvořit mikroskopickou velikost gigantu Phallus, ale pokud pravidelně provádíte třídy, můžete dosáhnout slušného výsledku.
Příprava na školení
Cvičení ke zvýšení penisu začínají předběžnými postupy „zahřívání“. Povolují:
- zlepšit průtok krve do pánevních orgánů;
- normalizovat tlak uvnitř samčího orgánu;
- snížit pravděpodobnost traumatického poškození;
- dosáhnout výsledku.
Jakékoli třídy, dokonce i ty, které jsou zaměřeny na zvýšení penisu, vyžadují předběžnou přípravu. Aby svaly neublížily, před tréninkem je doporučuje je „zahřát“. To se děje při použití tepelné expozice.
Co lze udělat:
- Udělejte si teplou sprchu nebo koupelnu.
- Masáž.
Existují různé způsoby provádění cvičení, ale všichni vyžadují předběžnou přípravu. Protože v jeho nepřítomnosti existuje velké riziko s určitými komplikacemi: hematomy a oděvy na povrchu samčího orgánu.
Výhody vodních postupů
Doporučuje se držet penis před postupy po určitou dobu v teplé vodě. Voda by neměla být příliš horká. Pohodlná teplota je vybírána jednotlivě. Je však žádoucí, aby nepřesahovala 43 stupňů.
Efektivní metoda „zahřívání“, akční schéma:
- Muž musí naplnit koupelnu;
- ponořte se do toho do pasu;
- Koupelnu můžete nahradit teplou sprchou pohodlnou teplotou.
Po přijetí vodních postupů začínají přímo na cvičení, ale před začátkem tréninku se doporučuje otírat genitálie suchou ručníkem a na jeho povrch aplikovat mazivo (mazivo).
Tepelná masáž
Zvýšení velikosti penisu může být také zahájeno tepelnou masáží. Tato metoda expozice je jednoduchá, ale bude vyžadována její úspěšná implementace: horká voda a ručník Terry.
Schéma akcí:
- Muž musí otočit ručník.
- Namočí ho horkou vodou.
- Zabalte falus ručníkem.
- Začněte třením.
Doporučuje se provádět tření po dobu nejméně 5 minut, poté se zastavit a poté opakovat 2-3krát, aniž by se zvýšila doba expozice. Člen není úplně zabalený, hlava zůstává otevřená, není otřesena, protože to může vést k vzhledu nepříjemných pocitů.
Masáž důstojnosti mužů by neměla způsobovat bolest nebo nepohodlí, pohyby jsou lehké, hladké, ale síla expozice je mírná.
Doma proveďte zahřívání a předcházejte cvičení ke zvýšení důstojnosti mužů. Tyto postupy pomohou posílit účinnost tříd a snížit riziko vzniku nežádoucích vedlejších účinků.
Schéma školení
Cvičení ke zvýšení tloušťky penisu a jeho délky jsou odlišná, existuje několik technik pro jejich implementaci.
Nejčastěji muži dávají přednost:
- protahování;
- natahování v kruhu;
- Protahování;
- V protahování;
- zvonek;
- Jelka (dojení);
- Cvičení Kegel;
- ohýbání penisu;
- Upínání (upínání);
- Masáž penisu.
Co cvičení povede k růstu penisu, je obtížné říci, že kombinované školení se liší nejvíce účinností. Všechny třídy se snadno provádí doma, ale podle mužů počkejte na nárůst o 10 a více vidět. Nestojí za to čekat.
Třídy ovlivní velikost, ale jejich výsledek bude přímo záviset na několika faktorech: přirozené údaje, věk a zdravotní stav.
Protahování
Je nutné, aby včela byla v klidném stavu. Je zabalen do dlaně, těsný, pod hlavou. Pak se odtáhnou dopředu od sebe (trvání 5 sekund). Poté, co je člen vrácen do své původní pozice. Po 2 sekundách se postup opakuje, pouze není vytažen dopředu, ale na pravé straně, opět po dobu 5 sekund, pak proces opakujte, nyní jsou staženy na levou stranu. Postup by neměl způsobit bolest nebo nepohodlí.
Protažení v kruhu
Další cvičení, které může být zahrnuto do souboru školení doma. Pro natažení procesů chrupavky se doporučuje:
- Uchopte falus hlavou.
- Vytáhněte to dopředu a trochu nahoru.
- Po 5 sekundách proveďte hodiny, aniž byste zpomalili stres.
- Opakujte nejméně 25krát.
- Celý kruh se vyrábí až po 5 sekundách od okamžiku zahájení tříd.
Tímto způsobem může být orgán vyroben více na délku, k tomu dochází přesně v důsledku natahování chrupavkových tkání.
Protahování sezení
Používá se, když potřebujete zvýšit člena v tloušťce a délce. Zhušťování je dosaženo zvýšením tlaku uvnitř kavernózních těl.
Pro cvičení potřebujete:
- dosáhnout mírné erekce (ne zcela nadšené, ale asi o 40%);
- Posaďte se na židli, ale nejprve umístěte penis mezi hýžděmi;
- To znamená, že to „zabalí“ a vyvíjí tlak na orgán s vlastní hmotností.
Postup trvá několik minut (až 5), jeho doba trvání se doporučuje postupně více, aby bylo dosaženo nejlepších výsledků.
V protahování
Kmen penisu je zabalen do hustého prstenu prstů do hlavy. Je stažen dopředu po dobu 5-7 sekund. Souběžně s palcem se provádí tlak na základně orgánu, potom se prst pohybuje a hladce prochází po celé hlavně do hlavy.
Zachycení by mělo být husté, ale člověk by neměl cítit vážnou bolest, protože to může vést k vzhledu krve, prasknutí kapilární sítě.
Zvonek
Zvětšení velikosti střídače pomocí tohoto cvičení je velmi jednoduché:
- Dosáhneme stavu úplné erekce.
- Z širokých nohou jsme se rozšířili a namáhali svaly perineum.
- Děláme pohyby připomínající pohyby zvonku (svislé a vodorovné, zase).
Doba trvání postupu je 1-2 minuty, postupně to může být provedeno více, ale za předpokladu, že muž nezažívá bolest nebo nepohodlí.
Jelking
Jelking (dojení) nebo natahování penisu je dobře známý mužům po celém světě.
Technika provedení takto:
- Prsty jsou v kruhu pevně stlačeny;
- Začněte je přesunout do hlavy, aniž byste zpomalili stres;
- Doba trvání jelkingu je 5-7 minut.
Pokud člověk cítí přístup k ejakulaci, lze to udělat přestávku, je to docela možné, protože všechny manipulace se provádějí se 100% erekcí.
Cvičení Kegel
Provést 5 minut. Při provádění je nutné co nejvíce namáhat svaly perineum. Opravte stav, poté je uvolněte a znovu opakujte postup (trvání 5-7 minut).
Chcete -li pochopit, co to je svaly, jděte na toaletu a začněte močit. Během tohoto procesu zadržte proud a okamžitě pochopíte, o jakých svalech mluvíme.
Flexe penisu
Projeďte se následujícím způsobem:
- Dosahují vzrušení, ale ne úplně, ale pouze o 50%.
- Začnou provádět flexe.
Penis může být zabalen a ohýbat jej různými směry, ať už se vám to líbí. Ale v době dokončení tříd by se člověk neměl cítit nepříjemně pocity ani bolest. Pokud se bolest obává, stojí za to zastavit.
Upínání
Pro provedení cvičení je nutné získat speciální simulátor, který vytlačí genitálie poblíž základny.
Při tomto procesu je dosaženo erekce, po které je penis stlačen simulátorem. Postup je jednoduchý, bude se objevovat jen několik minut denně. Pokud je to žádoucí, můžete jej zahrnout do sady školení.
Masáž
Toto je druh gymnastiky s expozicí energie. Provádí se následujícím způsobem:
- Je nutné přivést včelu do vztyčeného stavu;
- pak proveďte pohyby připomínající masturbaci;
- Než bude dosaženo „vrcholu vzrušení“, komprimujeme penis v oblasti hlavy hustým prstům prstů;
- Komprese by neměla být příliš silná, jinak se na povrchu kůže objeví modřiny;
- Opravte polohu a uložte ji na několik minut (až 5–7).
To pomůže udržet maximální tlak uvnitř orgánu, který povede k natahování jeskyní a naplní je krví.
Doplnění cvičení
Co jiného lze zahrnout do tréninkového komplexu:
- Obyčejné dřepy.
- Stejný provoz.
- Turistika nebo jogging.
Tyto třídy pomohou zlepšit průtok krve do pánevních orgánů, jsou prováděny s cílem stabilizovat účinnost a zbavit se erektilních poruch.
Efektivní dokončení
Jak zvýšit penis cvičeními? Chcete -li to provést, musíte nejen správně začít trénovat, ale také kompetentně dokončit jej, což bude pro toto vyžadováno:
- Můžete dělat masáž;
- nasadit prodloužení;
- Osprchujte se nebo koupelnu.
Po dokončení tříd je nutné postupně snižovat odliv krve, často zástupci silnějšího sexuálního uchýlení k pomoci prodlužovače nebo dokončení tréninku, hladce přenesení na masáž.
Třídy můžete diverzifikovat pomocí kontrastního tření. To bude vyžadovat:
- Vezměte 2 ručníky.
- Zvlhčete jeden v teplé vodě.
- Ostatní v chladu.
- Střídače třetí ručníky (zachování jejich počáteční teploty).
Podobné postupy se provádějí po dobu 10 minut. Pokud existuje touha, můžete se uchýlit k pomoci extenderu, ale tady to vše záleží na osobních přáních.
Což pomůže dosáhnout nejlepšího výsledku:
- odmítnutí špatných návyků;
- správná výživa;
- aktivní životní styl;
- normalizace sexuálního života;
- Konzultace s urologem nebo andrologem.
Zvýšení penisu pomocí cvičení je složitý a dlouhý proces, který bude vyžadovat trpělivost a vytrvalost. Pro dosažení maximálního výsledku se doporučuje uchýlit se k kombinované terapii, nejen provést školení, ale také sledovat výživu a životní styl.